Everyone

Diego35

Jelly Bean

กล้ามเนื้อยืดและยืดขา exerices: ลำต้นน่องแฝด
คลิกที่ app นี้เพื่อหาว่าทำไมเวลาและวิธีการที่จะทำให้กล้ามเนื้อยืด

รายละเอียด:
✔เคล็ดลับ: เมื่อจะยืด?
✔มุ่งเน้นไปที่การยืด: ยืด
✔ได้รับบาดเจ็บกล้ามเนื้อ: ประเภทของการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
✔กล้ามเนื้อยืดตัว: สาเหตุอาการการรักษาและการป้องกัน
✔ยืดบางทีคุณอาจกำลังทำมันผิด
✔การออกกำลังกายยืดมีสายรัด: เมื่อใช้โปรแกรมการยืดนี้หรือไม่?
✔การยืดกล้ามเนื้อขาและน่อง Trunk
✔วิธียืดเส้นไขว้
✔วิธีการยืด adductors
✔กล้ามเนื้อไหล่ยืด
✔วิธีการยืด hamstrings ยืน
✔วิธีการยืด glutes

การออกกำลังกายเหล่านี้จะลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อสะสมในระหว่างวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเริ่มต้นของคุณ
Passive ยืดเป็นที่รู้จักกันดีและมีประสบการณ์มากที่สุด
อาจมีการปฏิบัติตามเงื่อนไขการเพื่อให้บรรลุการยืด


Étirement Musculaire

เวอร์ชั่นล่าสุดของÉtirement Musculaire

เวอร์ชั่นอื่น