Étirement Musculaire

กล้ามเนื้อยืดและยืดขา exerices: ลำต้นน่องแฝด

คลิกที่ app นี้เพื่อหาว่าทำไมเวลาและวิธีการที่จะทำให้กล้ามเนื้อยืด

รายละเอียด:

✔เคล็ดลับ: เมื่อจะยืด?

✔มุ่งเน้นไปที่การยืด: ยืด

✔ได้รับบาดเจ็บกล้ามเนื้อ: ประเภทของการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ

✔กล้ามเนื้อยืดตัว: สาเหตุอาการการรักษาและการป้องกัน

✔ยืดบางทีคุณอาจกำลังทำมันผิด

✔การออกกำลังกายยืดมีสายรัด: เมื่อใช้โปรแกรมการยืดนี้หรือไม่?

✔การยืดกล้ามเนื้อขาและน่อง Trunk

✔วิธียืดเส้นไขว้

✔วิธีการยืด adductors

✔กล้ามเนื้อไหล่ยืด

✔วิธีการยืด hamstrings ยืน

✔วิธีการยืด glutes

การออกกำลังกายเหล่านี้จะลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อสะสมในระหว่างวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเริ่มต้นของคุณ

Passive ยืดเป็นที่รู้จักกันดีและมีประสบการณ์มากที่สุด

อาจมีการปฏิบัติตามเงื่อนไขการเพื่อให้บรรลุการยืด